Sezgisel beslenme, temelde besinlerle yeniden iyi ilişkiler kurmamızı sağlayan bir yöntemdir. Geleneksel diyet kavramından uzak olan bu...

Tartılmaktan korkar mısınız? Sabah uyandığınızda tartıda çıkacak sayıdan endişe ettiğiniz için yataktan kalkmak istemediğiniz olur mu?...

“Diyet-dışı diyetisyen" kalıbının biraz tuhaf geldiğinin farkındayım. Bu yazımda, diyet dışı çalışan bir diyetisyenim derken ne demek...

Diyetleri bırakmaya karar verdiğinizde, yiyecek ve bedeninizle rahat bir ilişkiniz olsa bile, ilk başta korkutucu gelebilir. Sezgisel...

Vegan olmanız, yemek konusunda kısıtlayıcı olmanız gerektiği anlamına gelmez. Satın alabileceğiniz veya canınızın istediği hemen hemen...

Hayır, sadece acıktığınızda yemek yemek ve doyduğunuzda durmak demek değildir. Son zamanlarda sezgisel yeme sosyal medyanın ilgisini...

Herkes meyvelerin sağlıklı olduğunu bilir. Ancak geçenlerde birkaç yerde yüksek şeker içeriğinden dolayı meyvelerin sınırlandırılması...

Gerçekten kimin yediği her lokmayı hesaplayacak zamanı ve enerjisi var?⠀ ⠀ Kalori sayarak beslenerek kilo kaybettiğinizi görmek ve...

Farkındalıkla yeme (mindful eating), alışkanlıklarınızı düzeltmeye ve iyileştirmeye yardımcı olan bir tekniktir. Kilo kaybına yardımcı...